•Functional training: Circuit training, trainen in bewegingen waarbij men gebruik maakt van losse materialen zoals, kettlebells, dumbells, halters, sandbags, batllerope, plyoboxen en lichaamsgewicht. Behalve kracht train je hier ook je cardio.

•Kracht training (circuit): Circuit kracht training is een training waarbij gebruik gemaakt wordt van halters, dumbells en kracht apparatuur en waarbij men naast compound oefeningen ook isolatie oefeningen gedaan worden.

•Hyrox training: Hyrox training, is een endurance training met een combinatie van hardlopen en functionele kracht oefeningen. Tijdens een Hyrox race wordt er steed gewisseld van hardlopen naar een kracht oefening zoals Skierg, Sled push, Sled pull, Burpee bj, Row, Farmer Carry, Walking sb lunges en Wallballs. 

•Les Mills Bodypump: Bodypumpis de originele les mills barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 45-60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, gecombineerd met fantastische muziek. Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

•Les Mills Bodycombat virtual: Bodycombat virtual is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!

•Les Mills Dance virtueel: Dance virtual is een workout van 45 minuten boordevol energie die je uitdaagt en beweegt. Elke les bestaat uit 10 op zichzelf staande tracks, met elke een nieuwe choreografie. De workout bestaat uit 3 cardio-pieken, een warming-up en een cooling-down. Het combineert innovatieve dansbewegingen met de nieuwste muziek om energie en motivatie te stimuleren bij elke beweging.

•Strong Woman: Gewichtheffen is een sport die al bij de eerste moderne Olympische spelen werd beoefend. Het combineert kracht met explotiviteit, lenigheid, souplesse en vooral techniek. Gewicht heffen bestaat uit 2 onderdelen. de snatch en de Clean & Jerk.

•Strength & conditioning: Circuit training waarbij met duo’s 6 stations wordt af gewerkt, hierbij wordt een combinatie gemaakt van oefeningen voor het uithoudings vermogen en kracht oefeningen.

•Fit 55+ : Gezond fit en ouder worden kan tijdens onze Fit combi 55+ trainingen is er aandacht voor het opbouwen van spierkracht en balans en het verbeteren van uithoudingsvermogen. Deze circuittraining is speciaal voor 55 plussers, trainen met een gezellige groep van maximaal 10 personen elke maandag van 10.15-11.00uur onder leiding van een gediplomeerde personal trainer.